O cansaço virou rotina? Acordar esgotado, mesmo depois de dormir, parece normal? Se você sente que está vivendo no piloto automático, talvez esteja ignorando os sinais de algo mais sério: a Síndrome de Burnout.
O que é Burnout?
Burnout é uma condição de esgotamento físico e mental causada por estresse crônico, especialmente relacionado ao trabalho. Mas não se engane: ele também pode atingir estudantes, cuidadores e qualquer pessoa sob pressão constante.
Sintomas silenciosos que merecem atenção
Os sintomas do Burnout se acumulam aos poucos, e às vezes são confundidos com simples estafa. Alguns sinais incluem:
- Cansaço persistente, mesmo com descanso
- Dificuldade de concentração
- Irritação e impaciência frequentes
- Sensacão de fracasso ou inútilidade
- Perda de interesse por atividades antes prazerosas
- Distúrbios do sono ou alimentação
Exemplo prático:
Maria, 32 anos, professora, começou a perceber que mesmo em finais de semana não conseguia relaxar. Passou a adoecer com mais frequência e evitava interações com colegas. O diagnóstico? Burnout.
O que fazer ao identificar os sintomas?
O primeiro passo é reconhecer que você precisa de ajuda. Busque um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou terapeuta. Intervenções precoces evitam que o quadro evolua para algo mais grave.
Dica importante: mudar hábitos, criar espaços de descanso reais e desenvolver estratégias de autoconhecimento também ajudam muito.
